子どもの4人に1人が眠れない！学力･集中力を下げる｢社会的時差ぼけ｣の正体と､ 快眠を導く｢スマホ･お風呂･昼寝｣のコツ
東洋経済オンライン
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厚生労働省「健康づくりの睡眠ガイド2023」によれば、小学生の推奨睡眠時間は9～12時間、中学生・高校生は8～10時間。ところが、寝具大手の西川が公表した「nishikawa 睡眠...
